1 00:00:02,250 --> 00:00:06,050 Ok, agora vamos fazer um alongamento profundo para a esquerda. 2 00:00:07,930 --> 00:00:13,230 Inspire. Agora iremos para a direita. 3 00:00:13,590 --> 00:00:15,190 Inspire. 4 00:00:17,090 --> 00:00:21,450 Vou tentar realmente alongar cada respiração dentro. 5 00:00:23,650 --> 00:00:24,650 Ok. 6 00:00:25,410 --> 00:00:28,150 Agora vamos descer até a ponta dos pés. 7 00:00:32,040 --> 00:00:36,020 É muito complicado queimar nas costas. 8 00:01:03,920 --> 00:01:05,260 OK. 9 00:01:42,350 --> 00:01:43,350 Oi, posso ajudá-lo? 10 00:01:43,390 --> 00:01:44,470 Sim, estou nesta aula. 11 00:01:44,990 --> 00:01:49,290 Oh, tudo bem. Bem, você está um pouco atrasado, mas entre. Este é realmente o meu 12 00:01:49,290 --> 00:01:50,390 tempo fazendo ioga. 13 00:01:50,690 --> 00:01:53,870 Isso é? Bem, ótimo. Espero que você goste. Você sabe o que? Você pode simplesmente vir 14 00:01:53,870 --> 00:01:57,170 aqui e configure ao lado de Ariel e apenas acompanhe. Ok, obrigado. Você é 15 00:01:57,170 --> 00:01:58,170 Bem-vindo. 16 00:02:12,010 --> 00:02:13,010 Desculpe. 17 00:02:25,310 --> 00:02:26,310 Oi. 18 00:02:33,350 --> 00:02:38,010 Tudo bem, acabamos de terminar algumas coisas básicas exercícios de alongamento e agora vamos começar 19 00:02:38,010 --> 00:02:39,010 com o primeiro. 20 00:02:41,160 --> 00:02:43,320 A primeira é a pose da deusa. 21 00:03:32,810 --> 00:03:34,670 Parece que você precisa de uma ajudinha. 22 00:03:36,090 --> 00:03:38,930 Você gostaria disso um pouco? 23 00:03:39,290 --> 00:03:42,470 OK. E então as mãos ficam assim. 24 00:03:43,410 --> 00:03:46,930 E então eu realmente desço profundo. 25 00:03:47,190 --> 00:03:48,650 Eu sinto essa queimadura. 26 00:03:49,290 --> 00:03:51,850 Você sente isso? Você sente a queimadura? Oh, sim. 27 00:03:52,050 --> 00:03:52,829 Isso é bom. 28 00:03:52,830 --> 00:03:58,510 Tudo bem. OK. Então vamos passar para o próxima posição, e essa é a ponte 29 00:03:58,510 --> 00:04:00,810 pose. Então quero que todos estejam prontos. 30 00:04:26,510 --> 00:04:28,910 Parece que você precisa de ajuda novamente. 31 00:04:29,330 --> 00:04:33,390 Segure o 32 00:04:33,390 --> 00:04:36,530 pose. 33 00:04:39,710 --> 00:04:40,710 Tudo bem, 34 00:04:43,990 --> 00:04:46,850 vamos passar para a pose do camelo agora. 35 00:05:19,370 --> 00:05:21,750 Vejo que você tem outras coisas em mente do que ioga. 36 00:05:23,430 --> 00:05:24,530 É isso que você quer? 37 00:05:25,070 --> 00:05:27,070 Sim. Você vai se acalmar? 38 00:05:27,370 --> 00:05:28,370 Hum. 39 00:05:56,880 --> 00:05:59,060 Parece que minha proposta pode ser suficiente. 40 00:07:38,190 --> 00:07:39,970 Sim. Oh meu Deus. 41 00:07:40,370 --> 00:07:41,370 É isso. 42 00:07:41,850 --> 00:07:42,850 É isso. 43 00:07:42,990 --> 00:07:43,990 É isso. 44 00:07:44,470 --> 00:07:45,470 É isso. 45 00:07:46,630 --> 00:07:47,630 É isso. 46 00:07:47,690 --> 00:07:48,730 É isso. 47 00:08:30,419 --> 00:08:33,179 Você fica muito, muito distraído na aula. 48 00:08:33,480 --> 00:08:35,440 Você precisa realmente resolver tudo isso. 49 00:08:35,940 --> 00:08:38,280 Talvez esvazie-o e guarde-o novamente. 50 00:08:53,160 --> 00:08:55,344 Hum-hmm. 51 00:10:03,410 --> 00:10:05,590 Obrigado. 52 00:10:05,830 --> 00:10:07,430 Obrigado. 53 00:10:07,810 --> 00:10:09,330 Obrigado. 54 00:11:03,430 --> 00:11:05,490 Obrigado. 55 00:12:20,200 --> 00:12:21,200 Ah, Deus. 56 00:14:06,640 --> 00:14:08,040 Isso é muito bom. 57 00:14:14,190 --> 00:14:15,750 Ah, isso é bom. 58 00:15:29,560 --> 00:15:30,960 É muito bom. 59 00:15:51,440 --> 00:15:52,440 Amém. 60 00:16:23,500 --> 00:16:24,500 Hum-hmm. 61 00:16:24,720 --> 00:16:27,520 Oh sim. Eu não posso fazer isso. 62 00:16:28,300 --> 00:16:29,300 Oh. 63 00:16:32,040 --> 00:16:33,040 OK. 64 00:16:37,640 --> 00:16:38,640 E novamente. 65 00:16:39,460 --> 00:16:40,700 Hum-hmm. 66 00:16:42,560 --> 00:16:43,560 OK. 67 00:16:45,460 --> 00:16:48,140 E você está indo e voltando com os dentes, meu bichano. 68 00:16:48,460 --> 00:16:49,780 Camiseta, minha buceta. 69 00:17:00,200 --> 00:17:01,200 Oh. 70 00:17:31,950 --> 00:17:33,050 Eu estarei lá. 71 00:19:14,920 --> 00:19:16,560 Eu quero que você lamba minha buceta. 72 00:19:17,860 --> 00:19:24,280 Eu quero que você lamba minha buceta. 73 00:19:41,260 --> 00:19:43,220 Estou percorrendo um longo, longo caminho. 74 00:19:43,680 --> 00:19:47,000 Sim, um longo caminho de volta para cima e para baixo. Isso é certo. 75 00:19:50,740 --> 00:19:51,739 Isso mesmo. 76 00:19:51,740 --> 00:19:55,360 Oh meu Deus. Oh meu Deus. 77 00:19:55,980 --> 00:19:58,760 Oh meu Deus. Oh meu Deus. 78 00:19:59,340 --> 00:20:00,500 Oh meu Deus. 79 00:20:00,740 --> 00:20:01,539 Oh, 80 00:20:01,540 --> 00:20:02,279 meu Deus. Oh meu Deus. 81 00:20:02,280 --> 00:20:03,280 Oh meu Deus. 82 00:20:03,320 --> 00:20:04,320 Oh meu Deus. 83 00:20:04,640 --> 00:20:05,820 Oh meu Deus. 84 00:21:09,879 --> 00:21:11,620 Sim, é bom. Isso é bom. 85 00:21:46,279 --> 00:21:49,960 Obrigado. Obrigado. 86 00:22:50,760 --> 00:22:51,760 Sim. 87 00:23:32,080 --> 00:23:33,080 Dê para mim. 88 00:24:09,600 --> 00:24:10,740 Oh meu Deus. 89 00:24:11,260 --> 00:24:13,960 Oh meu Deus. 90 00:24:14,260 --> 00:24:15,260 Oh, 91 00:24:16,580 --> 00:24:17,620 meu Deus. Oh, 92 00:24:19,240 --> 00:24:28,120 meu 93 00:24:28,120 --> 00:24:29,120 Deus. 94 00:24:41,470 --> 00:24:45,630 Oh meu Deus. 95 00:25:14,000 --> 00:25:15,000 Muito bom. 96 00:25:15,060 --> 00:25:16,840 Agora você deve ser capaz de se concentrar melhorar. 97 00:25:17,320 --> 00:25:19,380 Então, vamos tentar a pose da vaca novamente. 98 00:25:58,940 --> 00:26:00,080 Vejo você na próxima semana.